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Uma estratégia para ganhar massa e definir para pessoas comuns
Uma estratégia para ganhar massa e definir para pessoas comuns
O que todo mundo gosta de ouvir é que pode GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER GORDURA em pouquíssimo tempo, mas não é assim que funciona.
A maioria dos PROGRAMAS DE TREINO prometem resultados irreais, como gerar 1 ano de resultados em 3 meses de treino treinando até a falha e outras insanidades, isso é extremamente perigoso e pode levar a lesões graves.
E ainda existem os TREINOS cursos complexos, cheios MÉTODOS DE FISICULTURISTAS, bônus, centenas de aulas, mas que você sai de lá sem saber que caminho tomar.
Eles são bons treinos, mas só servem para quem quer dedicar horas ao treino, virar atleta e viver disso.
A maioria dos PROGRAMAS DE TREINO prometem resultados irreais, como gerar 1 ano de resultados em 3 meses de treino treinando até a falha e outras insanidades, isso é extremamente perigoso e pode levar a lesões graves.
E ainda existem os TREINOS cursos complexos, cheios MÉTODOS DE FISICULTURISTAS, bônus, centenas de aulas, mas que você sai de lá sem saber que caminho tomar.
Eles são bons treinos, mas só servem para quem quer dedicar horas ao treino, virar atleta e viver disso.
Eu vou fazer diferente: vou te mostrar só o que eu faço COM MINHAS ALUNAS que são pessoas normais e ganharam massa muscular, perderam gordura e finalmente são felizes quando se olham na frente do espelho.
Por isso vou te ensinar:
- Dividir o treino para ganhar massa e definir;
- Escolher o peso para estressar o músculo e dobrar os resultados;
- Escolher o número certo de repetições para estimular 100% das fibras;
- Usar método avançados para ganhar massa muscular e definir;
- Calcular o número de calorias e macros para crescer e definir.
- Dividir o treino para ganhar massa e definir;
- Escolher o peso para estressar o músculo e dobrar os resultados;
- Escolher o número certo de repetições para estimular 100% das fibras;
- Usar método avançados para ganhar massa muscular e definir;
- Calcular o número de calorias e macros para crescer e definir.
Como qualquer exercício físico, você assume alguns riscos para sua saúde e segurança ao praticar os treinos propostos por Rodrigo Ramos. Antes de iniciar qualquer atividade, consulte seu médico e seu nutricionista e siga todas as suas instruções antes de iniciar esse programa de alta intensidade que gera bastante demanda física e nutricional.