CRESÇA E DEFINA 3X MAIS RÁPIDO SEM USAR HORMÔNIOS
Acelere Seu metabolismo estimulando a Proteína Muscular M-TOR
É REALMENTE POSSÍVEL GANHAR DE 8K A 12K DE MÚSCULOS EM 1 ANO DE TREINO SEM USAR HORMÔNIOS?
Talvez você já tenha visto promessas desse tipo: Ganhar músculos ou crescer rápido sem hormônios.
Bom, essa é uma GRANDE MENTIRA. O que você realmente precisa se perguntar é: O que as pessoas que estão conseguindo esse tipo de resultado REALMENTE fizeram?
Por que algumas pessoas realmente conseguem resultados rápidos assim e outros não?
Bom, hoje você vai descobrir como crescer e definir sem usar hormônios
NOSSOS NÚMEROS
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O GRANDE SEGREDO DO MÉTODO
Que constroi Musas sem hormônios
O segredo para crescer e definir sem usar hormônios está em identificar QUAL a carga certa, o número de exercícios e como progredir a intensidade do treino todo mês. Para identificar esses 3 fatores nós usamos na avaliação MAX12 a escala americana de performance da National Strength and Conditioning Association (NSCA).
Depois dessa avaliação, elaboramos um treino específico para estimular ao máximo a produção de Mtor.
Foi exatamente isso que eu fizemos com mais de 8000 alunas abaixo (DE O PLAY E ASSISTA OS VÍDEOS) e por isso elas ganharam até 10kg de massa muscular sem tomar hormônios
Mesmo aos 45 anos ela ganhou 10kg de massa muscular com o Metodo Max12 Veja Como! - IG @dedeia_miranda7
Ela perdeu 20kg sem fazer dietas malucas e sem flacidez
O MÉTODO QUE TE FAZ CRESCER E DEFINIR 3 VEZES MAIS RÁPIDO QUE OS TREINOS DA ACADEMIA.
OS TREINOS Max12 São treinos com Estímulos intensos feitos a partir do Teste de RMs que ativa A PROTEÍNA MUSCULAR M-TOR.
O que é? M-TOR (mammalian target of rapamycin) é a principal proteína que controla o crescimento muscular, além disso ela reduz a perda de músculos que acontece com o envelhecimento. Como ela atua? Ela funciona como um gerente de obra que contrata novos funcionários (CÉLULAS SATÉLITES) e acelera a reforma da sua casa (SÍNTESE PROTEICA) As células satélites são como estagiários, mas com o estímulo da MTOR eles viram funcionários e aumentam o tamanho da equipe (MÚSCULO) O Mtor também acelera a síntese proteica, e quanto mais sintese você tem mais massa muscular você constrói.
Como ela é estimulada? Para estimular a MTOR você precisa usar a carga certa, algo entre 80-100% da AVALIAÇÃO MAX12 feita com o modelo americano de performance da NSCA, quando isso acontece essa proteína é produzida e aumenta o crescimento muscular em até 3x Mas eu já tenho mais de 40 anos, consigo ganhar músculos? Esse é o grande diferencial do nosso método, porque a MTOR é produzida em todas as idades, a diferença é que uma mulher mais jovem suporta um número maior de exercícios. Mas se você usar o número certo para uma mulher de 40 anos, ela vai ganhar de uma forma mais lenta que a de 20, mas vai ganhar da mesma forma, só vai demorar um pouco a mais. O gráfico abaixo mostra o ganho médio de massa muscular em mulheres de 20 à 45 anos usando treinos na intensidade correta para produzir MTOR e treinos de academia sem controle da intensidade
COMO FUNCIONA O CICLO DE GANHO MUSCULAR MAX12
FASE 1
@raquelzuchi - 54KG
1° mês
Nessa fase inicial você está educando o seu corpo a levantar mais peso, fazendo o TESTE DE RMs na 1° semana de treino Isso vai gerar o crescimento das grandes fibras IIB que geralmente não são estimuladas nos treinos da academia. Você pode ganhar até 1,5kg nessa fase
FASE 2
@raquelzuchi - 58KG
2-3-4° mês
Com o aumento da força conquistado na Fase 1 você vai estimular o crescimento das fibras grandes IIB e intermediárias IIA. Dessa forma o crescimento vai ser o dobro do que acontece na academia, então podemos esperar um ganho de 2-4kg
FASE 3
@raquelzuchi - 61KG
5°mês
Nessa fase você vai estimular o crescimento de todas as fibras (IIA, IIB e tipo 1 com métodos avançados de treino e a redução da % de gordura. Assim os músculo vão aparecer quando você estiver de biquini ou mini saia. Assim que terminar a 3º fase você recomeça o ciclo de treino com um treino mais pesado
DEPOIS QUE ACABAR O PRIMEIRO CICLO DE TREINO VOCÊ VAI CRESCER OU DEFINIFR SEM...
> usar hormônios ou suplementos > passar horas na academia > fazer dietas caras > mesmos que seja magra > mesmo que tenha mais de 40 anos > mesmo que treine a muito tempo sem resultados
ATENÇÃO, AVISO IMPORTANTE!
O método Max12 não é uma plataforma com treinos prontos. Ele é um programa de treinos personalizados feitos a partir de uma avaliação detalhada e análise de fotos
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Além dos cardápios, você terá acesso ao nosso exclusivos App de nutrição Food que te permite controlar todas as suas refeições
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COMO FUNCIONA DEPOIS DE CONTRATAR
O método Max12 não é uma plataforma com treinos prontos. Ele é um programa de treinos personalizados feitos a partir de uma avaliação detalhada e análise de fotos
1º CONTRATE SEU PLANO
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Preencha sua avaliação, envie sua foto com roupa de treino e baixe sua planilha de medidas para controlar sua evolução
3º RECEBA SEU TREINO
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4º VEJA COMO EXECUTAR O MOVIMENTO
Se você não sabe como executar o movimento não tem problema, nosso app tem suporte de foto e vídeo dos exercícios. Além disso com ele você controla suas cargas, tempo de descanso e vê todas as recomendações que eu deixei para você em cada exercício.
Com esse pacote , você aprenderá a montar sua dieta para hipertrofia e definição. Você também aprenderá a controlar a quantidade de proteínas e carboidratos da sua dieta para crescer sem ficar com barriga ou definir sem ficar flácida
5º CONTROLE SUA DIETA
Monte seu plano alimentar com o App de nutrição, tabelas de refeições e o Livro Online de receitas fitness
6ºTENHA SUPORTE DIÁRIO
Para tirar quantas dúvidas quiser sobre o treino De Seg-Sex das 8:00 as 20:00 e Sab das 8:00 as 12:00
7º GRUPO NO WPP COM DEP. DE NUTRIÇÃO
Envie sua dieta e converse com nosso departamento de Nutrição De Seg-Sex das 8:00 as 12:00
TREINE A QUALQUER HORA EM QUALQUER LUGAR
O seu plano de treino vai ser 100% personalizado de acordo com sua avaliação e análise de fotos e vai ser trocado todo mês a partir da evolução das suas fotos e medidas
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De mulheres de 20 a 50 anos que ganharam de 5 a 12kg de massa sem usar hormônios
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QUEM SERÁ SEU TREINADOR PARTICULAR?
O próprio criador do
Prof. Rodrigo Ramos é o criador do método MAX 12 e já ajudou milhares magras a conquistarem as pernas e glúteos que sempre sonharam sem usar nenhum tipo de hormônio!.
- Graduado em Educação física
- Pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Reabilitação Cardíca
- Personal training com experiência em performance, emagrecimento, hipertrofia e definição muscular
- Professor na Pós Graduação em Marketing, Gestão e Prescrição do Exercício - Personal Global | FAMESP
- Professor das disciplinas de fisiologia do exercício, treinamento desportivo e avaliação das capacidades física,
- Atuou por 3 anos como pesquisador do Laboratório de Fisiologia do Exercício do Centro Universitário Monte Serrat - Unimonte
- Sócio fundador do site musculacaoonline.com.br
- Autor de mais de 500 posts no blog do site musculacaoonline.com.br
