Uma aula que vai mudar completamente seu entendimento sobre treinos para crescer e definir
O que todo mundo gosta de ouvir, é que pode GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER GORDURA em pouquíssimo tempo, mas não é assim que funciona.
A maioria dos PROGRAMAS DE TREINO prometem resultados irreais, como ter 1 ano de resultados em 3 meses de treino, treinando até a falha e outras insanidades. Isso é extremamente perigoso e pode levar a lesões graves.
E ainda existem os TREINOS complexos, cheios de MÉTODOS DE FISICULTURISTAS, bônus e centenas de aulas, mas que você sai de lá sem saber que caminho tomar.
Eles são bons treinos, mas só servem para quem quer dedicar horas ao treino, e virar atleta para viver disso. Eu vou fazer diferente: vou te mostrar o que eu faço COM MINHAS ALUNAS, que são pessoas normais e ganharam massa muscular, perderam gordura e finalmente são felizes quando se olham na frente do espelho.
A maioria dos PROGRAMAS DE TREINO prometem resultados irreais, como ter 1 ano de resultados em 3 meses de treino, treinando até a falha e outras insanidades. Isso é extremamente perigoso e pode levar a lesões graves.
E ainda existem os TREINOS complexos, cheios de MÉTODOS DE FISICULTURISTAS, bônus e centenas de aulas, mas que você sai de lá sem saber que caminho tomar.
Eles são bons treinos, mas só servem para quem quer dedicar horas ao treino, e virar atleta para viver disso.
Por isso vou te ensinar:
> Dividir o treino para ganhar massa e definir;
> Escolher o peso para estressar o músculo e dobrar os resultados;
> Escolher a quantidade certa de repetições para estimular 100% das fibras;
> Usar métodos avançados para ganhar massa muscular e definir;
> Calcular o número de calorias e macros para crescer e definir.
> Dividir o treino para ganhar massa e definir;
> Escolher o peso para estressar o músculo e dobrar os resultados;
> Escolher a quantidade certa de repetições para estimular 100% das fibras;
> Usar métodos avançados para ganhar massa muscular e definir;
> Calcular o número de calorias e macros para crescer e definir.
Você só precisa treinar certo para dar certo.
Eu vou te mostrar meu método de treino, aquele que só meus alunos conhecem!
Eu vou te mostrar meu método de treino, aquele que só meus alunos conhecem!
Quem é esse Prof. Rodrigo Ramos?
Sou Professor Universitário, Pesquisador e Personal Trainer — fundador do Musculação Online — e escritor
Já ajudei milhares de mulheres a conquistarem o corpo dos sonhos sem usar hormônios ou suplementos.
Já ajudei milhares de mulheres a conquistarem o corpo dos sonhos sem usar hormônios ou suplementos.
